点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
顾护好阳气，让孩子不会“阳”！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ，儿童 是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适的口罩 、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外，中医认为，“正气存内 ，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要 。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉” 。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动 ，尤其 是在阳光下的户外运动，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球 、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉 。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖 ，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度 。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽 、哮喘发作 ，腹痛 、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元 ，不仅可以提升小孩 的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实 。艾叶30克 ，藿香30克 ，苍术30克 ，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟 。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴 、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺 ，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫 、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经 、推肺经、按揉膻中 、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次 。
高铁车厢过小年：旅“兔”增年味 新规“悦”旅途******
(新春走基层)高铁车厢过小年：旅“兔”增年味 新规“悦”旅途
中新网长沙1月15日电 题 ：高铁车厢过小年 ：旅“兔”增年味 新规“悦”旅途
作者 鲁毅 金阳 章秋
小年纳福瑞 ，归途享年味 。1月15日 ，农历腊月二十四 ，是中国南方小年 ，从湖南株洲西开往上海虹桥的G1348次列车上，车厢内张灯结彩，窗花、对联、一只只可爱又喜庆 的小兔子贴画爬上座椅 、跃上窗台，处处洋溢着浓浓的兔年年味。
该趟列车由中国铁路广州局集团有限公司长沙客运段动车二队G11/G12组值乘 ，“兔年”味十足 的车厢 是他们为旅客准备的节日祝福 。
8时54分 ，G1348次列车准点从株洲西站驶出 ，列车工作人员为旅客们准备的小年“大餐”也正式开始 。
工作人员向乘客讲解铁路新规 。2023年春运 ，是新版《铁路旅客运输规程》(以下简称新规)实施后迎来的首个春运 。一堂“新春迎新规”宣讲小课堂成为小年“大餐” 的“头菜” 。青年列车长丁利首先向旅客们发放新规宣传手册 ，提醒出行注意事项 ，讲解购票乘车新规定的具体内容 ，随后，又组织乘客参与铁路新规知识抢答 。
“年满多少周岁的儿童应当购买全价票 ？”
“14岁！”
“学生优惠票哪些时间可以购买？”
“学生优惠票不再规定乘车时间限制，每学年的任意时间都可以 ！”
……
“一问一答间 ，铁路新规就被旅客记住了 ！”团员列车员袁婧璐趁着现场氛围正热 ，还号召旅客将新规手册分享至朋友圈和家庭群，让更多人了解铁路新规 的便民惠民措施 ，并为抢答成功和点赞数多 的旅客送上列车新春礼包 。
“这一趟出行收获颇多 ，详细了解了铁路新规定的变化点，知道出行需要注意的地方 ，让我们这些带小孩出门的家长更加安心 、省心。”捧着刚收到的新春礼包，旅客刘先生难掩喜悦 。
春节期间，疫情防控更加不能松懈。党员列车长师彪为大家讲解出行期间防护知识，示范正确佩戴口罩和洗手“七步法” 。
高铁车厢里过小年。 长沙客运段动车二队供图最后，青年列车长陈想带领着乘务员肖琳和何全喜为乘客带来一段热情四射的手势舞 ，为出行 的旅客送去温暖与欢乐 。同时，一张张新年“福”字 、一袋袋寓意兔年吉祥的大白兔奶糖等送到了乘客手上。一时间 ，歌声、欢笑声充满了车厢 。
全程参与 的旅客黄女士激动地说：“已经有两年没回家过年了 ，这次在列车上和大家一起贴窗花，让我想到以前在老家，过年前要将剪好 的窗花贴在屋子里，给家里增添过年 的喜气。感谢铁路工作人员让我提前体验了回家 的温暖 ，这次经历也一定会成为我春运回家路上最美好 的回忆 ！”
小小一张火车票 ，一站是旅途 ，一站 是家乡。列车长陈想说：“为乘客服务 ，践行‘悦旅途，悦精彩’ 的服务理念 ， 是每一位铁路工作人员 的责任，我们会在每一次值乘中，积极宣传新规利好，提升服务质量 、延伸服务内容，让旅客体验更美好的出行 。”(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
55世纪-购彩大厅地图 |
)